z brzuchem

Przecież TomQ jest leniem to teraz leży do góry brzuchem, obok sześciopak żywca i paczka top chipsów, a w tv polskie seriale %-) od poniedzialu startuje z redukcja na serio juz;-) http://i.imgur.com/TniCZCx.jpg

[...] cm Dzięki dodatkowym treningom na czczo pewnie. Dziś niestety treningu na czczo nie ma, ale potem będzie kilka. Co myślicie o tzw. Belly vacuum ?, bo u mnie różnica między brzuchem rano a wieczorem dochodzi do 4 cm ( na tak małej ilości jedzenia ) na masie do 6-7 cm. https://www.youtube.com/watch?v=4moNqpCZDXA Zmieniony przez - popuri w dniu [...]

[...] a nad stwami barkowymi moze ujrzłbys to gdyby film byl z bocznego ujecia, mianowicie sztanga w gornej pozycji znajduze sie nad mostkiem a w dolnej pozycji znajduje sie nad brzuchem - niestety. ale co "niestety"? przeciez TAK MA BYC!! to nie jest zaden problem tylko DOBRE WYKONANIE problemem jest natomiast to ze jesli szybko [...]

[...] a nad stwami barkowymi moze ujrzłbys to gdyby film byl z bocznego ujecia, mianowicie sztanga w gornej pozycji znajduze sie nad mostkiem a w dolnej pozycji znajduje sie nad brzuchem - niestety. ale co "niestety"? przeciez TAK MA BYC!! to nie jest zaden problem tylko DOBRE WYKONANIE problemem jest natomiast to ze jesli szybko [...]

[...] z napięciem. Tempo bardzo szybkie. Praktycznie od ćwiczenia do ćwiczenia. Barki - tylko bok i tył ale bez rewelacji bo lekko bolał. Triceps - chyba za duże tempo narzuciłem bo czułem się zajechany przy 100kg Cały trening wraz z przedramieniem, brzuchem i łydką trwał 70minut także jak na moje nędzne warunki kondycyjne to całkiem, całkiem.

[...] Czuję się dobrze :-) Wczoraj po fasoli wzdęcia i bolący brzuch, więc zrezygnuje z niej :-) Wieczorem bolały mnie nerki i głowa, dziś jest dobrze. Rano wstaje z normalnym brzuchem, a nie wzdętym :-) I co najdziwniejsze w ogóle nie ciągnie mnie do normalnego jedzenia, chociaż wszyscy patrza na mnie jakbym oszalała @-) jak zwykle, zero wsparcia, [...]

[...] to byl ostatni Man Maker w moim planie treningowym, mialam sie przypomniec po 4 tygodniach Miska + pomidory koktajlowe +3l wody, kawax3, herbata Wiem ze zaszalam z micha ale jakos glodno mi bylo, niczym nie mogalam sie najesc, a i tak poszlam spac z burczacym brzuchem @-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/746a5ed734f14dd99c11265f4cada3c7.png

[...] moze wcale nie chce jej mieć ?? o tym nie pomysleliscie.... naprawde to kilka kg by sie przydało, ale boje się otłuszczenia.... także wolę być niepozornym sucharem z fajnym brzuchem i dużą siłą, niż misiem z dużym bicepsem i mięsniem piwnym... to jest dla mnie sylwetka idealna... ale ogólnie to wole wyglądać tak: niż tak: bez obrazy dla pana [...]

dokładnie jak wyżej odniosłem to samo wrażenie z najszerszymi jak i brzuchem.

[...] i tetaz najwazniejsze odp. wybicie nóg + dołozenie siły rąk do wybicia w momencie jak czujesz ze "siła wybicia" jest w maksimum (zwykle ok 1 sek. od wybicia sie brzuchem). Teraz lądowanie. Na pocz. bedziesz sie wybijał dosc nisko wiec o lądowaniu na całych nogach zapomnij. Staraj sie robic a'la mostek czyli nogi lekko pod siebie i [...]

dzisiaj rowniutko w limicie : 2400 kcal Weglowodany : 230g Białko: 180g Tłuszcze :80g plus do tego 60 minut treningu pilkarskiego intensywnosc spora :) plus zdjecie jak wyglada sytuacja z bf i brzuchem.. waga pokazala 69.6 kg Zmieniony przez - siwulq w dniu 2013-12-03 00:28:12

Bigger juz fakttcznie lepsze. Jednak logo i nazwa moglyby sie nieco zle kojarzyc:P Bo dla mnie pierwsze skojarzenie z Bigger to Bigger w sensie ciuchow dla panow XLLL (bardzo otylych:P). Podkresla to jeszcze ksztalt literki B, ktora bardziej kojarzy mi sie tutaj z wydatnym Brzuchem niz pakerem. Latwo mozna by to jednak zmienic, gdyby literka B z [...]

[...] przemeblowałem układ maszyn , bo teraz jest zdecydowanie łatwiej. Biodro praktycznie jest całkowicie wyłaczone , leżę płasko na ławce bez żadnego pasa...wszystko trzymam brzuchem. Po obciążenie nie schylam się ponieważ wszystko zawiesiłem na wysokim stojaku , tak samo mam z hantelkami...zresztą dlatego teraz ćwiczę małymi żeby nie potrzebnie [...]

[...] 60 (55) 10x 70 (65) 10x 80 (75) 8x 90 (85x8) Rotacja barków: 10x 7 10x 8 10x 8 10x 7 Unoszenie nóg leżąc 3x40: x40 Unoszenie hantli w opadzie, oburącz: W przerwach miedzy brzuchem. 20x 8 20x 9,5 20x 12,75 (poprzednio 7-8-9,5) Po treningu - 10 minut na rowerku. Komentarze: - skos w dół - jak widac w wypisce stwierdzilem, ze nie wskakuje na 110 [...]

[...] wąskim podchwytem: 15x 55 (50) 15x 65 (60) 12x 75 (70x15) Rotacja barków: Brak. Unoszenie nóg leżąc 3x40: Brak. Unoszenie hantli w opadzie, oburącz: W przerwach miedzy brzuchem. Brak. Komentarze: NA dworze 30 stopni, w siłowni chyba 2x tyle Nie było ani energii ani chęci na machanie po 15 powtorzen Czas powoli myśleć o zmianach na lato A [...]

[...] to jest błąd. Trening mięśni brzucha powinien byc prosty, szybki i efektywny. Dokładnie potrzebujesz tylko 2 ćwiczeń , i okazjonalnie może 3 ćwiczenia żeby osiągnąć ze swoim brzuchem to co chcesz osiągnąć. Tylko dwa ćwiczenia Pierwsze ćwiczenie jest dokładnie na 'lower abs' dolne mięśnie brzucha , w tym ćwiczeniu podnosisz część biodrową w [...]

[...] Dziś miałam mieć dzień odpoczynku i przerwy, ale nie wytrzymałam. Wstałam rano i poszłam na trening, później trochę pozowania, cardio, obiad.. I teraz leżę do góry wielkim brzuchem (nawadniam się od dziś) i dogorywam :)) PLAN NA OSTATNI TYDZIEŃ PRZED ZAWODAMI JUŻ JEST także podzielę się nim z Wami, bo nie wiem kiedy znów tu zawitam. ok, więc [...]

[...] szkol w temacie mierzenia fald, sa tylko rozne ekstrapolacje: ogolna- na podstawie 3 fald z nogi, brzucha i trica (dla kobiet), lub bradziej dokladna - na podstawie 8 fald jw. i do tego z dolu plecow , lopatki, bica, pod brzuchem, lydki Czasami mierzy sie tez falde na policzki nie dla obliczen ale dla sprawdzenai czy sie chudnie z tluszczu.

hahahaha, padłam po zobaczeniu planka w pierwszym filmie, " a tam pomacham sobie brzuchem, która z tych wszystkich zafascynowanych lasek to zauważy" %-)

[...] Razem około 28 minut. Coraz lepiej mi idzie. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć dlaczego żeby zwiększyć prędkość muszę się garbić, ale z napiętym brzuchem? I czuję jak pracuje mi miednica, która przejmuje robotę łydek? To tak ma być? Wydaje mi się, że pod koniec interwałów ze dwa razy wyszło mi DU. Głowy nie dam. Muszę [...]